高钙食物有点黑

高钙食物有点黑

天津合作厨房

  快餐盒饭配送说起钙，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末，就连富含钙质的食物，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可实际上，在含钙量较高的食物中，除了虾皮，其他大多数看起来都很黑。     每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的钙含量乃至高达上千毫克，而牛奶的钙含量仅处在中等水平，每100克含钙100毫克左右。